Briti teadlaste sõnul aitab veresuhkru kontrolli all hoidmiseks ja diabeedi ennetamiseks nädalas ka seitsmeminutilisest treeningust.
Seitsmeminutiline treening nädalas aitab diabeeti ennetada
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Brittide uuring hõlmas 16-mehelist gruppi, kellest suurem osa oli vähetreenitud. 20-aastates meestele koostati programm, mis nägi ette kahel korral nädalas päevas neli korda suurendada koormust pooleks minutiks, kirjutab DinSide.
Treeningtsükli kolmanda nädala alguseks oli insuliinitase kontrolli all ning keha võime reguleerida veresuhkru taset paranes 23 protsendi võrra.
Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) seevastu soovitab maailmas levunumate haiguste nagu südame ja veresoonkonnahaiguste, diabeedi ja mõne vähivormi vältimiseks päevas vähemalt pooletunnist füüsilist pingutust.
WHO andmetel võib aastas 1,9 miljoni surmajuhtumi põhjuseks pidada inimeste vähest füüsilist aktiivsust.