Video: toidud, mis leevendavad pühadestressi

Triin Ärm
, reporter
Copy
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Mustikad on tervislikud.
Mustikad on tervislikud. Foto: Panther Media/Scanpix

Kuigi jõulupühi peetakse rahu ja üksteisest hoolimise ajaks, võib kingituste otsimine ja jõuluprae küpsetamine ja suurpuhastus olla paras peavalu.

Fox News toob välja toidud, mis aitavad leevendada pühadega kaasnevat pinget.

Kaerahelbed

Neis leidub kasulikke liitsüsivesikuid ning samuti serotoniini, mida kutsutakse ka õnnehormooniks ning mis aitab inimesel lõõgastuda.

Mustikad

Neis leidub palju C-vitamiine ja antioksüdante, mis aitavad leevendada stressi.

Kõrvitsaseemned

Need reguleerivad stressihormooni kortisool ning neis leidub palju magneesiumit. Magneesiumi puudus võib tekitada peavalusid ning väsimust, mis omakorda võib süvendada stressi.

Rasvane kala

Rasvasemates kalades leidub palju Omega-3 rasvhappeid, mis kaitsevad keha stressihormooni eest ning aitavad ära hoida südamehaigusi ja depressiooni.

Taimetee

Taimetees ei ole kofeiini, aga seal leiduvad ühendid, mis suudavad inimest rahustada. Stressi vastu mõjuvad hästi näiteks kummeli- ja piparmünditee.

Kommentaarid
Copy
Tagasi üles