Kõige hullem on see, et stressi ajal võib inimene ise olla oma suurim vaenlane.
Seitse viga, mida stressis inimesed teevad
27. oktoober 2016, 17:52
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Tuleb välja, et lisaks välistele teguritele on inimene ise oma harjumustega võimeline stressi suurendama. Sulle võib tunduda, et sa aitad ennast, aga tegelikult käitud hoopis nii, et su stressitase tõuseb ja mured süvenevad, vahendan Huffington Post.
Siin on loetelu teatud käitumisharjumustest, mis võivad stressi suurendada:
1. Sa ignoreerid seda, mis sind häirib
Stressorite vältimine võib tunduda kõige lihtsam viis, kuidas probleemist üle saada, aga tegelikult see ainult süvendab seda. Inimene peab mõtlema, mis teda häirib ja mis on stressi põhjustajaks.
2. Sa oled liiga kaua õhtuti üleval
Uni ja stress on tihedalt seotud. Mida vähem või halvemini sa magad, seda kergemini sa ärritud.
3. Sa muutud mugavaks ja laisaks
Kas sa tahad stressi maandada ja auru välja lasta? Mine jaluta või tee trenni, aga ära jää diivanile vedelema. Eksperdid ütlevad, et istuv eluviis võib samuti psühholoogilise heaolule halvasti mõjuda.
4. Sa elad ennast sõprade peal välja
Stress ja negatiivsed emotsioonid võivad olla nakkavad. Sinu esimene instinkt stressiseisundis võib olla sellest oma sõpradele kurta, aga üksteisele negatiivsete emotsioonide jagamine võib tekitada rohkem kahju kui kasu.
5. Sa veedad aega sotsiaalmeedias
Eksperdid ütlevad, et sotsiaalmeedia viga on selles, et sinna postitatakse enamasti ainult positiivseid elusündmusi, mis tähendab, et stressisituatsioonis eriti kipud sa ennast võrdlema teiste inimestega, kelle elu paistab parajasti olevat väga õnnelik. See teeb sind omakorda veel kurvemaks ja süvendab stressiseisundit.
6. Sa lähed poodidesse raha kulutama
Ilmselt on kõik naised ühel või teisel viisil käinud poodides stressi maandamas, aga eksperdid leiavad, et materialism hoopis süvendab stressi. Nii, et pärast stressirohket päeva ei ole mõtet ennast kaubanduskeskustes «ravimas» käia.
7. Sa teed impulsiivseid otsuseid
Stressiseisundis on inimese mõtlemine häiritud ja kindlasti ei tohiks selle olukorras ette võtta mingisuguseid elumuutvaid otsuseid. Sulle võib tunduda, et sa pead olukorra parandamiseks tegema impulsiivseid otsuseid, aga tegelikult tuleks oodata seni, kuni pea on jälle selge.