Kui teil on seljavalu, ei ole te üksi – kuni 92% inimestest kogeb mingil ajahetkel oma elus seljavalu. Enamikule meist ei ole see tõsine probleem ning see läheb ajaga ise paremaks. Siis kui te paranemist ootate, on mitmeid asju, mida te saate teha, et saaksite edasi tegutseda.
Valu võib tekkida alaseljas, selja keskosas või kaelas. Valu võib alata äkki või kujuneda ajapikku. See võib varieeruda tuimast pidevast valust kuni ootamatult tekkiva terava valuni, mis takistab teie igapäevaseid tegevusi. Seljavalu võib hommikuti olla nõrgem või tugevam, võrreldes õhtuga ning võib muutuda paremaks või halvemaks olenevalt erinevatest asenditest. Kõik sõltub probleemi põhjusest.
Seega, mis toimub?
Seljavalu täpne põhjus võib olla erinev. Probleem võib olla:
Seljavalu võivad põhjustada mitmed asjad. See võib olla sümptomiks terviseprobleemile nagu artriit ja neerukivid, seetõttu kui seljavalu muutub tõsiseks või teil tekivad kahtlused, pöörduge arsti vastuvõtule.
Sagedamini on seljavalu põhjustajaks siiski pigem venitused raskete esemete tõstmisest ebaõigel viisil kui mõni peidetud haigusseisund, kuid tuleb silmas pidada, et ülekaalulisus ning vähene füüsiline aktiivsus mängivad seljavalu kujunemisel samuti olulist rolli. Meditsiiniline termin sellisel juhul on mittespetsiifiline seljavalu. Teie keha reageerib vigastusele raviva põletikureaktsiooniga ning see võib olla ka valu põhjustajaks.
Kuidas seljavalust vabaneda?
Võti on liikumises – kui püsite pidevalt liikumises, on väiksem võimalus, et teie lihased muutuvad kangeks ning muudavad seeläbi olukorra hullemaks. Pikemas perspektiivis ei ole enamikul inimestest puhkamisest kasu, kuna see võib sümptomeid pikendada ning need tulevad suurema tõenäosusega tagasi. Arstid soovitavad patsientidel teha harjutusi ning võivad määrata isegi osalemise grupitreeningutes. Harjutusi võite te teha ka kodus, see võib teie sümptomeid leevendada. Alustage rahulikult ning jälgige, kuidas see teile mõjub.
Kui te vajate kiiret leevendust, on selle tarbeks olemas mitmeid valuvaigistavaid ravimeid, et saaksite kontrolli tagasi ning uuesti liikuda.
Kuidas valuvaigistid toimivad:
Te võite paikset ravi kombineerida ka suukaudsete ravimitega nagu nt paratsetamool, samuti võib teie arst soovitada kasutada lihaslõõgasteid. Kui te olete proovinud seda esimest kaitseliini valu vastu, kuid tunnete siiski ebamugavust, võib arst teile määrata tugevamaid ravimeid, mida nimetatakse opioidideks.