See meetod aitab sul rahuneda ja kurbust vähendada
29. jaanuar 2019, 15:47
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Kui tervislik toitumine ja jõusaal ei tundu sulle ahvatlev viis, kuidas nukrust ja ärevust peletada, siis on meil sulle hea uudis. Lõõgastuda aitab midagi hoopis mõnusamat.
Hea soe vann aitab kehal lõõgastuda ja muudab tujugi paremaks. Psühholoog doktor Steve Faulkner selgitab, et keha hakkab end kuumas vannis kaitsma: «Veresooned laienevad, et juhtida soojust välja ning see mõjutab ka vererõhku.» Stabiilne vererõhk ja lõõgastunud keha rahustavad ka mõistust. Uuringute kohaselt on regulaarsetel saunatajatel ja vannis kümblejatel väiksem risk südame- ja veresoonkonna haigustele, kirjutab TheSun.
Lisaks psühholoogilistele kasuteguritele aitab soe vann ka kaloreid põletada. Tunniajase vanniskäiguga põletab keha umbes 140 kalorit. See on sama palju, kui kulutaksid pooletunnise jalutuskäiguga.