:format(webp)/nginx/o/2023/01/27/15103762t1hb69b.png)
/nginx/o/2023/02/10/15131599t1h6653.jpg)
Krooniline stress võib mõjuda hävitavalt nii sinu vaimsele kui füüsilisele tervisele. Seetõttu on mõistlik kasutada meetmeid stressi kontrollimiseks ja pinge maandamiseks.
Mis on loomulik stressireaktsioon?
Loomulik stressireaktsioon on käitumismuster, mis vallandub ohuolukorras. Näiteks, kui hommikuse jalutuskäigu ajal hakkab sinu peale haukuma ootamatult nurga tagant välja jooksnud koer, tekitab sinu aju SOS-signaali, mis käivitab häiresüsteemid kogu kehas. Vallandub suurem kogus stressihormoone (adrenaliin ja kortisool), mille mõjul suureneb südame löögisagedus ning tõusevad vererõhk ja veresuhkru tase. Sel moel seatakse kogu organism võitlusvalmis, et sa oleksid võimeline kas kiiresti põgenema või vapralt võitlema.
Pikaajaline stress mõjub teisiti kui äkiline pingeolukord
Organismi stressile reageerimise süsteem on normaalsetes oludes isereguleeruv. Kui tajutav oht on möödas, normaliseerub stressihormoonide tase. Südame löögisagedus ja vererõhk langevad tavalisele tasemele ning kõik teised süsteemid jätkavad oma tavapärast talitlust.
Olukord on täiesti teistsugune siis, kui stressiolukord kestab pikemat aega järjest. Siis tunned sa ennast nii, nagu oleksid pidevalt ohutsoonis ja rünnaku all. Põhjuseks on see, et stressihormoonide tase organismis on pidevalt normist kõrgem. Organismi pidev häireseisund on kurnav ning tekitab lõpuks olukorra, mida rahvasuus kirjeldatakse kui „närvid on täitsa läbi“.
Kuidas kestev stress tervisele mõjub?
Pikaajalisest pingeseisundist tingitud stressihormoonide kestvalt kõrge tase mõjutab peaaegu kõiki protsesse sinu kehas. See suurendab riski paljude terviseprobleemide tekkeks, sealhulgas:
- Ärevus, ärrituvus
- Unehäired
- Masendus, depressioon
- Mälu ja keskendumisvõime halvenemine
- Peavalud
- Lihaspinged ja valu
- Südamehaigused, kõrge vererõhk
- Seedeprobleemid, nt kõhukinnisus
- Kaalutõus
See loetelu pole kaugeltki täielik. Näiteks on teadlased tuvastanud, et pikaajaline närvipinge suurendab ka riski kasvajate tekkimikseks. Selle tõttu on oluline võtta kasutusele meetmeid stressiga toimetulemiseks ja pingete maandamiseks.
Arstide nõuanded
Arstide sõnul on stressi negatiivse mõju leevandamiseks vaja tegutseda kahes suunas.
Esiteks tuleks teha kõik endast olenev, et närvipingeid maandada ja lõõgastuda. Siin on abiks lõõgastumistehnikad, meditatsioon, looduses viibimine ning meeldivate ja rahustavate asjadega tegelemine. Väga tähtis on oma elust elimineerida negatiivsed ja ärritavad mõjud. Näiteks: enamus meediakanaleid keskendub negatiivsetele uudistele, mistõttu oleks vaimsele tervisele kasulik nende ligipääsu oma ajule vähendada. Mõistlik on valida välja ainult üks meelepärane infoallikas ning tutvuda selle uudistega ainult üks kord päevas.
Teiseks tuleb tegutseda selle nimel, et oma närvisüsteemi tugevdada ja tema normaalset talitlust toetada. Selle tegevussuuna nurgakivideks on piisav uneaeg, mitmekülgne ja tervislik toitumine ning piisav füüsiline koormus. Abiks on ka apteegis saadaolevad looduslikud vahendid.
Stressist ja närvipingest jagu saamiseks on võimalik saada abi apteegist. Parim stressivastane ja närvipingeid leevendav vahend peaks olema selline, mis ühelt poolt toimib rahustavalt ning teisalt tugevdab närvisüsteemi. Selliseks tooteks on Nervostrong, mis sisaldab tervet komplekti närvisüsteemi toetavaid ja rahustavalt mõjuvaid bioaktiivseid aineid: trüptofaani, B-rühma vitamiine ning erinevate rahustavate ravimtaimede ekstrakte.
Nervostrongi koostisosad toetavad närvisüsteemi normaalset toimimist ning tugevdavad närve. Nervostrong normaliseerib aju biokeemilisi protsesse ning häälestab meeleolu positiivseks. Selle tulemusel on õhtul kergem uinuda ning päevasel ajal lihtsam stressi ja pingega toime tulla.
Nüüd on apteekides saadaval ka uus Nervostrong Intensive , mis on mõeldud täienduseks populaarsele Nervostrongile. Nervostrong Intensive on võrreldes ‘tavalise’ Nervostrongiga tunduvalt kontsentreeritum ning märksa tugevama rahustava ja pingeid leevendava toimega. Nervostong Intensive soovitatakse kasutada äärmiselt pingelistel ja stressirohketel aegadel, mil “närvid on täitsa püsti”.
Nervostrongi ja Nervostrong intensive saab soodsalt osta siit.
/nginx/o/2023/02/10/15131600t1h62a5.jpg)