Kui iidsel ajal võisid üksnes ülikud lubada endale lõbu kuulata lautomängo ja samas lasta ümmardajal ennast masseerida, siis tänapäeval on massaaivõimalus paljudel.
Massaa avab lihaste pingepuntrad
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Olgu nüüd lautomänguga kuidas on, massaaisalonge leidub Eestis igale maitsele. Ja kuigi professionaali tehtud massaa on kindlasti efektiivsem, ei maksa loobuda ka igal ajal kättesaadavast isetehtud massaaist.
Massaa vähendab lihaspinget, tõstab lihastoonust ja parandab vere- ning lümfiringet. Liigse või vähese kehalise koormuse või ka vaimse pinge puhul kuhjuvad lihastesse jääkained süsihappegaas, kusihape, piimhape.
Tagajärjeks ongi lihaspinge, samuti muudab pidev jääkainete ladestumine lihase jäigaks. Massaa soodustab jääkainete eemaldamist ning aitab taastada lihaste normaalset talitlust.
M.I. Massaaikooli õpetaja Martin Ilvese sõnul on Eestis kõige levinum klassikaline massaa, mida päritolu järgi nimetatakse vahel ka rootsi massaaiks.
Kerge massaa kodus
Selle toimete kohta peetakse loengutsükleid ja kirjutatakse õpikuid, kuid asja lühidalt kokku võttes parandab klassikaline massaa verevarustust ja lõõgastab lihaseid. Väga madala riskiastmega massaaivõtteid õpetatakse massaaikoolis ka eneseabina kasutamiseks.
Omanimelise salongi omanik Indrek Suits soovitas kodustehtava massaai puhul panna mängima oma meelismuusika ja hoolitseda selle eest, et toas oleks piisavalt soe. Amatöörmassöör võiks jääda silitavate liigutuste juurde ja vältida tugevaid võtteid, sest vilumatu liigutusega võib ka traumasid tekitada.
Martin Ilves möönis, et osa massaai heast mõjust tuleneb lihtsalt teise inimese kosutavast ja sõbralikust puudutusest. «Nii mõnigi tööalane või hingeline probleem võib välja kasvada just pai-näljast,» selgitas ta ning soovitas kerget silitavat massaai julgelt ka kodus.
Eri koolitusega massöörid teevad klassikalist massaai väga erinevalt. «Mul on olnud juhtum, kus spaa massööri tehnika jättis nii palju soovida, et me vahetasime kohad ja ta sai oma nahal tunda, mis tase on minu poolt koolis õpetataval massaail,» rääkis Ilves.
Lähiajal on trükist tulemas Eesti esimene originaalne klassikalise massaai õpik, kust leiab infot ka kõikvõimalike vastunäidustuste kohta. Asjatundmatu näppimine võib haigele inimesele kasu asemel kahju teha. Kutsetunnistusega massöörid saavad koguni vastutuskindlustuse juhuks, kui mõni klient massööri kohtusse kaebab.
Ilves kinnitas, et tema kooli õpilased suudavad pakkuda ka oivalist tai massaai. Seda massaailiiki on kloostrites edasi antud juba 2500 aastat. «Lisaks õõtsuvale vajutustehnikale ja meditatiivsele hingamisele sisaldab see põnevaid joogalaadseid venitusharjutusi, nii et me nimetame seda ka laisa inimese joogaks,» kirjeldas Ilves.
Kiirelt vabastab pingetest jaapani massaa shin-do. «Klienti võib üllatada, et seansi alustamiseks palub massöör tal esmalt mõned võimlemisharjutused teha,» lausus massaaiõpetaja.
Shin-do plussiks on see, et keskendudes peamiselt punktvajutustele, pole sel nii palju vastunäidustusi kui
lihastöötlusele ja kehavedelike liigutamisele suunatud massaaidel. Sestap tohib seda massaai teha näiteks vähihaigetele, kellele muud massaailiigid on kategooriliselt keelatud.
Mesi ja okolaad
Lümfimassaa on Ilvese jutu järgi üks väheseid tulemusrikkaid ravimeetodeid tursete puhul. Massööride liidu veebilehelt leiavad haiguslike tursetega inimesed infot märksõna «lümfiterapeudid» alt.
Mida aga tähendab sulni nimega okolaadimassaa? Ilvese sõnul on see ühe Itaalia kosmeetikafirma poolt eelkõige oma toodete reklaamiks kunstlikult loodud massaailiik ettevõte toodab okolaadi sisaldavaid ihukreeme.
«Soovitada võiks seda massaai eeskätt okolaadisõltlastele, kes tahavad kaalust alla võtta ega saa enam okolaadist isu täis süüa,» rääkis Ilves.
Profimassööri vaatevinklist hinnates ei sisalda okolaadimassaa peaaegu üldse massaaivõtteid.
Kliendile tehakse sulaokolaadist mähis, pärast haudumisaega ja okolaadisegu mahapesemist kreemitatakse ihu sisse okolaadi toimeaineid sisaldava ihupiimaga.
Loomulikult on okolaadimassaail rahustav ja lõõgastav toime nagu mistahes teisel tunniajalisel kehahooldusel. Mis aga põhiline see tekitab sõna otseses mõttes kaifi. Nimelt saab okolaadist fenüületüülamiini, mida inimese enda keha toodab armunud olles või õnnestavas seksuaalvahekorras.
Meemassaai puhul pole vaatamata mesisele nimele tegu millegi leebe ja magusaga. Ilvese sõnul on meemassaail kogetav aisting võrreldav vahaga säärekarvade eemaldamisega, seda aga üle kogu keha ja tunni aja vältel.
Meemassaa pärineb Tiibetist ja väidetavalt peaks see massaailiik toitma inimese selgroogu ning tõmbama temast välja saastunud energia.
Tõepoolest mesi läheb tükki ja seda on kõige raskem maha saada just nendes piirkondades, kus esineb lihasprobleeme või asub siseelundi reflektsioonitsoon.
Meemassaai puhul saabub lõõgastus niisiis alles kuumaveerätiku pealeasetamisel, ent teisalt kestab sügav puhastumistunne tunduvalt kauem kui eufooria pärast okolaadimassaai.
Massaaikoolis õpetatav vanurite- ja kosmeetiline massaa on aga klassikalise massaai osadel põhinev kerge pindmine massaa, sest osteoporoosiga vanur ei pruugi enam tugevaid võtteid taluda.
Ilves jutustas, et põhilised kaebused, millega massööri juurde tullakse, on seljavalu ja väsimus. Eri massaaistiilid toimivad erinevalt: võite saada loodetud lõdvestuse või hoopis vabaneda roidumusest ja nautida tõeliselt värskendavat sissejuhatust päevale.
Kui tihti massaais käia, oleneb inimesest ja tema tervise(hädade)st. Ilves rääkis, et kui haiglates tehakse tavaliselt lühem massaaiseanss iga päev kahe nädala jooksul, siis idamaistes massaaides soovitatakse käia kord nädalas või harvemgi, et jätta kehale taastumiseks nädalane puhkeperiood.
Tugev massaa mõjub nimelt treeninguna. Samas tunnistas Ilves, et massaaikooli õpilased masseerivad üksteist iga päev mitu tundi ja aastatepikku on see osutunud igati positiivseks nende tervisele, rühile, kehatunnetusele ja meelerahule.
Soodne massaa õpilastelt
M.I. Massaaikooli õppesalongis Tallinnas Mustamäe tee 59 saavad soovijad soodushinnaga massaai praktikantidelt, registreeruda tuleb telefonil 5333 9652 või aadressil www.bronn.ee .
Pakutakse mee-, tselluliidi-, spordi-, segment- ja kupumassaai, lisaks tai ja shin-do massaai. Seansi hinnad algavad 65 kroonist.
Massaai ja massööride kohta leiab infot veebilehelt www.massaaziliit.ee .
Allikas: Tervis