Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
/nginx/o/2013/09/05/2083067t1h2c9d.jpg)
Et end näpistava päiksekiirguse eest kaitsta, vajab nahk lisaks kreemidele seespidist hoolitsust. Apteegis müüdavad beeta-karoteeni preparaadid kingivad lisaks kaitsele ühtlasema ja püsivama jume.
Tartu Ülikooli Kesklinna apteegi farmatseut Urve Kivilaid selgitas, et beeta-karoteen on provitamiin, mida leidub kalas ja maksas ning paprikas, tomatis, kõrvitsas, kapsas, astelpaju- ja kibuvitsamarjades ning kõige enam porgandis. Beeta-karoteenist sünteesib inimorganism A-vitamiini, mis hoolitseb lisaks nahale nägemise eest.
«Beeta-karoteen pakub kaitset päiksekiirguse eest ja soodustab naha pigmenteerumist ühtlaselt pruunimaks,» rääkis Kivilaid.
Kuur kord aastas
Beeta-karoteeni rakke kaitsvaid omadusi toetavad C- ja E-vitamiin ning seleen, mis aitavad vältida naha enneaegset vananemist. Beeta-karoteen vähendab päiksepõletuse ohtu ning hoiab tõmmut jumet kauem.
Parim aeg beeta-karoteeni kuuriga alustamiseks on paar nädalat enne päevitushooaja algust. Farmatseut soovitas beeta-karoteeni sisaldavaid toidulisandeid tarvitada umbes kuu aega. Et beeta-karoteen säilib organismis kaua, siis piisab, kui teha kuur kord aastas.
Beeta-karoteeni saamiseks tasub suvel süüa värskeid köögivilju. Beeta-karoteeni söömisest üksi siiski ei piisa, nahka tuleb kaitsta ja toita ka välispidiselt kreemidega.
Farmatseut jutustas, et on ka inimesi, kellel tekib päiksest allergiline lööve. Sel juhul peab end intensiivse kiirguse eest hoolega kaitsma, kasutades spetsiaalselt päiksele allergilisele nahale mõeldud tooteid.
Tänapäevased päiksekaitsevahendid sisaldavad enamasti nii UV-A- kui UV-B-kaitset. Kui UV-B-kiired ulatuvad naha pealmistesse kihtidesse, siis UV-A ka sügavamateni.
Hooldus enne ja pärast
UV-A-kiired põhjustavad naha enneaegset vananemist, tekitavad päikseallergiat ja nahaärritusi ning nõrgestavad immuunsüsteemi. UV-B võib aga põhjustada päiksepõletuse, DNA-kahjustuse ja viia ka nahavähi tekkeni.
Tartu ilusalongi Iluhoov arst-kosmeetik Svetlana Tamp rääkis, et väga oluline on tarvitada ka nahka päevitamiseks ettevalmistavaid ja päevitusjärgseid tooteid.
«Ettevalmistavaid tooteid, mis võimaldavad nahal ennast kaitsta, tuleks kasutama hakata kolm nädalat enne päevitushooaega,» sõnas Tamp.
Päiksega sõbraks
Beeta-karoteen aitab kaasa ilusa ja ühtlase päevituse tekkele ja hoidmisele. Sööge porgandeid, tomateid, paprikat, kapsast, kõrvitsat, astelpaju- ja kibuvitsamarju. Preparaati võiks võtta kord aastas umbes kuu aja vältel. Parim aeg alustamiseks on paar nädalat enne päevitushooaega.
Hoiduge päiksest kella 1116, mil kiirgus on kõige intensiivsem.
Ärge unustage kasutada päiksekaitsekreemi ja kreemitada end uuesti pärast ujumist.
Päeva lõpul on väga oluline kasutada spetsiaalset päevitusjärgset ihupiima või niisutavat kreemi.
Allikas: PM