MyFitnessi rühmatreeningute koordinaator ja personaaltreener Eva Ottas annab videos edasi kolm kõige lihtsamat hommikuvõimlemiseks sobilikku harjutust, mis äratavad üles ka kõige suurema unimütsi.
Video: kolm kõige lihtsamat harjutust hommikusele ärkajale
23. jaanuar 2014, 07:17
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Harjutus nr 1: seisa jalad õlgade laiuselt, aseta käed kukla taha ning tee ülakeha pöörded vasakule-paremale. Seejärel aseta käed puusadele ja tee sama.
Harjutus nr 2: kõverda käed küünarnukist rusikasse enda ette ning tõsta vaheldumisi vasakut ja paremat põlve vastu küünarnukki.
Harjutus nr 3: mine põrandale põlvili, hoia selg sirge ning tõsta diagonaalis vasakut jalga ja paremat kätt sirgelt taha välja, seejärel paremat kätt ja vasakut jalga.
Igat harjutust tee u 10 korda.
Vaata täpsemalt videost.