Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
:format(webp)/nginx/o/2023/02/07/15123376t1hb89a.jpg)
/nginx/o/2020/04/16/13058187t1he757.jpg)
Reklaamtekst
Alates 20. eluaastast hakkab meie keha loomulik kollageenitootmine vähenema ja nahas olevad kollageenikiud lähevad katki. Kahjuks ei ole seda võimalik peatada, kuid me saame selle mõju vähendada ja organismi vananemisprotsessi aeglustada.
Kollageeni nimi pärineb kreekakeelsest sõnast „kolla“ ja see tähendab liimi. Rahvakeeli öeldaksegi, et kollageen on liigeste liim, mis hoiab koos meie keha kõige olulisemaid struktuure. Aga kollageen on ka naha peamine komponent mõjutades selle elastsust ja niiskustaset, lisaks suurendab küünte tugevust ning paneb juuksed kasvama ja särama. Kui inimene vananeb ja kollageeni väheneb, muutub nahk tuhmiks ja hakkab lõtvuma, väheneb liigeste ja kõhrede liikuvus ning tekib tselluliit.
Samas ei ole kollageenikadu ainult vanusega seotud, vaid intensiivistub ka füüsiliselt aktiivsetel inimestel, kes spordivad või teevad igapäevaselt rasket füüsilist tööd ja seda vananemise käigus. Samamoodi peetakse kollageeni tootmist kahjustavateks teguriteks ka stressi, suhkru liigtarvitamist, päevitamisest või solaariumist saadud ultraviolettkiirgust ning suitsetamist.
Kust kollageeni saada, kui enda varud on otsas?
Kui kõiki teisi vajalikke mineraale ja vitamiine saab mitmekülgsest toitumisest, siis kollageeniga nii lihtne ei ole. Seda leidub küll loomade sidekoes (lisaks kala- ja kananahkadele ka näiteks luudes ja kõõlustes), aga kuna need pole enamasti eriti söödavad, ei saa seda ka nii lihtsalt „sisse süüa“. Et mingigi mõistlik kogus kollageeni saada, võib abiks olla puljong, aga seda tuleks sel juhul iga päev mitu tassitäit juua. Mugavam ja maitsvam oleks oma organismi kollageeniga varustada suukaudsete toidulisandite näol.
/nginx/o/2020/04/16/13058133t1ha140.png)
Enamasti kasutatakse sellistes toidulisandites hüdrolüüsitud kollageeni. Sageli on toidulisandites suur kollageeni valgumolekul väiksemateks osakesteks ehk peptiidideks lagundatud, et need organismis kergemini imenduks. Toidulisandina saab kollageeni võtta näiteks ampullina, juba valmis vedelikuna, geelpakkidena ja pulbrina, mida lisada mahlale või veele. Tavaliselt sisaldavad kõik need 5-10 grammi hüdrolüüsitud kollageeni, mida peetakse päevaseks annuseks, et saavutada soovitud toime. Täna on valik juba küllaltki lai, kindlasti leiab igaks omale sobiva kollageeni ja seda sobivas hinnaklassis.
Tehtud Eestis mõeldes Eesti inimestele
Uusim trend on aga kollageenikommid. Näiteks Eternal Youth ampsude eeliseks on see, et need on toodetud Eestis ja selle tootmisel on mõeldud ennekõike Eesti inimesele.
Neid on proovinud ka alati kaunis ja särav väikeettevõtja Kersti Toots (54), kes hakkas kollageeni juurde manustama pärast 50. eluaastat. „2012. aasta detsembris kukkusin lumest koristamata Tallinna kesklinna tänaval ning murdsin jalaluu. Pärast jalaoperatsioone tundsin vajadust kollageeni tarbimisega taastumist toetada,“ ütleb ta. Esimene muutus, mida Toots kollageeni võtmisega märkama hakkas, oli liigeste elastsus — need ei olnud enam kanged ega n.ö. raksunud. Samuti kadusid jalakrambid ja seda samal ajal magneesiumit juurde võtmata.
:format(webp)/nginx/o/2020/04/16/13058189t1h6d21.jpg)
Vitamiine ja toidulisandeid võtab Kersti kuuridena septembrist-maini ja kollageeni manustab eelkõige just liigestele toodetud kollageeni toodetest. „Viimati võtsin kuurina Collibre Active kollageeni jooke vitamiinidega, mida oli mugav juua valmis joogina. Lisaks maiusena ka Eternal Youthi kollageeniampse, mis on marmelaadi laadsed mustsõstra- ja sidrunimaitselised kommid ning mida võib päevas võtta kuni 5 tükki. Need on väga maitsvad, rahuldavad magusaisu ja pean end taltsutama, et mitte tervet pakki korraga ära süüa,“ sõnab Toots.
Collibre kollageenijoogid ja Eternal Youth kollageeniampsud leiad Rosena.ee e-poest aprillis mõnusate soodushindadega. Kõigile vähemalt 40€ väärtuses tellimustele lisame kingituseks väärtusliku Biotopix Photoprotect kaitsva ja noorendava näokreemi.