/nginx/o/2024/01/16/15833320t1hb0df.png)
Positiivne mõtlemine on üheks olulisemaks heaolu saavutamise alustalaks, kuid nii mõnelgi juhul tuleb nii selle kui hea tervise saavutamise nimel teha muudki. Siin on 3 olulist sammu, mis mõjutavad positiivselt nii teie heaolutunnet kui tervist.
Enesekindel naeratus on ilu ja tervise alus
Terve ja kaunis naeratus on üks suurim enesekindluse tõstja. Korras suuõõs on tihedalt seotud ka meie tervisega.
/nginx/o/2021/04/27/13749478t1h1de8.jpg)
Vähesed teavad, et lagunenud hambad mõjutavad kogu organismi tervist. Nii mõnigi kord võib see põhjustada eluohtlikke terviseseisundeid. Igemepõletikud võivad kahjustada südametööd ja vereringet. Seda saab vältida korraliku suuhügieeniga ning regulaarse hambaarsti külastamisega.
SA Tallinna Hambapolikliiniku hambaarsti Eve Paas andmetel, on Eesti inimestel, eriti lastel, hambad korrast ära. Keskmiselt on vastuvõtule tulnud klassis, kus on 25 last, tavaliselt vaid 1-3 last kellel on hambad terved. Täiskasvanud inimesed pöörduvad hambaarsti vastuvõtule tavaliselt alles siis, kui hammas valutab. Ent profülaktika on kordades odavam kui kapitaalremont! Seetõttu peaks igal inimesel kaks korda aastas hambaarsti külastama.
Hambaarsti kartma ei pea, sest uus tehnoloogia ei tekita valu ega stressi. „Vajadusel saab ravi teostada lokaalanesteesias,” selgitab dr. Paas.
SA Tallinna Hambapolikliinik on tegutsenud juba 70 aastat ja pakub kvaliteetset ning mitmekülgset hambaraviteenust. Samuti osutatakse hambaraviteenust erinevate sotsiaalprojektide raames. Hambapolikliinik on avatud kõikidel nädalapäevadel, ka nädalavahetustel ja pühade ajal. Tutvu teenustega https://www.hambapol.ee/.
blank
Mineraalained turgutavad nii tervist kui välimust
Kiire ja aktiivse elutempo kõrval unustame sageli oma keha – väärtuslikema vara. Kaasaegne inimorganism vajab sageli lisatoetust mineraalainete ja vitamiinide näol, sest toidust ei pruugi me kõike vajalikku saada. Ent, kuidas teada, mida meie organism tegelikult vajab?
/nginx/o/2021/04/27/13749187t1he726.png)
Siinkohal tasub konsulteerida apteekri või perearstiga, kuid mineraalaineid võib valida ka vastavalt hooajale või elutempole. Näiteks talvel ja kevadel vajab meie organism rohkem tsinki, sest see toetab immuunsüsteemi ning mõjub hästi nahale, juustele ja küüntele. Stressiga aitab paremini toime tulla magneesium ning B6 ja B12 vitamiinid. Luude ja hammaste tervisele mõjub positiivselt kaltsium. Kaalium aga toetab normaalset vererõhku, on vajalik lihaste tööks, muuhulgas säilitab südamelihase tervist. Aktiivse eluviisi, treeningute ja raskema füüsilise ning vaimse töö toetuseks sobivad aga elektrolüütide segud, mis suurendavad vastupidavust ja vee omastavust.
/nginx/o/2021/04/27/13749190t1h8ef6.png)
Vitamiine ja mineraalaineid valides tasuks jälgida, et need oleksid kõrge biosaadavusega ja ei sisaldaks keemilisi abiaineid. Näiteks Biofarmacija pulbrilisel kujul toidulisandid sisaldavad ainult aktiivseid, looduslikku päritolu toimeaineid ning nendes puuduvad kunstlikud maitse-, lõhna-, värv-, magus- ja säilitusained, stabilisaatorid ning lahustuvust parandavad ained. See on ka põhjuseks, miks enamik Biofarmacija toidulisanditest on neutraalse maitsega ning sobivad kasutamiseks ka rasedatele, imetavatele emadele, diabeetikutele, taimetoitlastele ja veganitele.
Biofarmacija toidulisandid on saadaval kõikides apteekides. Mugavalt ja kiirelt saab neid ka koju tellida Azeta e-apteegist: https://www.azeta.ee/biofarmaatsia-tooted.
blank
Kehakaal kontrolli alla!
Ülekaal ei tee kedagi õnnelikuks, kuid sageli on kiire elutempo juures raske leida võimalusi, kuidas saavutada toitumisprogrammi või dieediga tõhusaid tulemusi. Veelgi enam, tulemusi, mis püsiksid. Nupo dieediga ja One Meal sarjaga on see nüüd võimalik!
/nginx/o/2021/04/27/13749200t1hc2af.jpg)
Nupo dieedi eesmärk on luua kõige tõhusam ja vastutustundlikum dieet kaalulangetusega alustamiseks. See dieet tagab kiire, ohutu ja tõhusa kaalulangetuse, sest dieet asendab kõik päevased toidukorrad kuue Nupo dieettootega (kokteilid, supid ja pudrud), mille päevane kaloraaž on ligikaudu 700 kalorit. Kartma ei pea sedagi, et organismis jääb mõni toitaine defitsiiti, kuna Nupo dieet annab kehale kõik vajaliku. Lisaks on kõiki toite mugav ja lihtne valmistada ning endaga kaasa võtta.
Need, kes soovivad asendada vaid mõnda päevast tavalist söögikorda madala kalorsusega tervisliku, maitsva ja täisväärtusliku einega, saavad kiirel päeval endaga kaasa haarata midagi One Meal sarjast.
/nginx/o/2021/04/27/13749201t1h40c0.jpg)
One Meal sisaldab kõiki vajalikke valke, kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid, mida Sinu keha ühest einest vajab. See on madala kalorsusega valik, mis sisaldab ligikaudu 200 kalorit. Nupo One Meal batoonid ja joogid sobivad ideaalselt kiireteks päevadeks, treeninguteks ja päevase kaloraaži kontrolli all hoidmiseks.
Nii Nupo dieedi kui ka One Meal toodetega saab lihtsalt vähendada tarbitavate kalorite hulka ilma, et peaksid tundma nälga või loobuma vajalikest toitainetest.
Loe lähemalt www.nupo.ee.
Kasuta ka sooduskoodi “tervis20”, millega saab kõiki Nupo tooteid osta -20% allahindlusega (välja arvatud komplekttooteid, mis on juba allahinnatud).