/nginx/o/2022/05/26/14577813t1hb701.png)
Meie keha ja tervist mõjutavad suuresti meie geenid. Kuigi oma geene me muuta ei saa, siis nende tundmine aitab teha targemaid elustiili valikuid. Selleks, et oma geenid enda kasuks pöörata, on geneetikute, toitumisnõustajate ja spordifüsioloogide koostöös välja töötatud erinevad tervise ja elustiiliga seotud geenitestid, mis aitavad geenide eripäradest tulenevalt tervislikumalt toituda, tõhusamalt treenida ning ennetada mitmeid terviseprobleeme. Geenitesti tegemine on kõikide soovijate jaoks väga lihtsaks tehtud ning uurimegi lähemalt, mida kõike geenitesti abil teada saab.
Miks võiks teha geenitesti ja milliseid teadmiseid testi tegemine annab?
Geenitesti eesmärk on anda inimesele suunised, kuidas oma elustiili paremuse poole muuta, et soovitud eesmärkideni jõuda. Olgu selleks kas parem vorm ja enesetunne, tõhusam kaalulangetus, terviseprobleemide ennetamine või lihtsalt elukvaliteedi parandamine.
Toitumisega seoses saab teada, kuidas keha erinevatele toitainetele ehk valkudele, rasvadele ja süsivesikutele reageerib ning milliste toitainete tarbimist peaks piirama või suurendama. Geenid annavad infot näiteks selle kohta, kas kehakaalu võib tõsta liigne süsivesikute või rasvade tarbimine, suurendada tuleks valkude tarbimist või sobib inimesele hästi hoopis ohtralt küllastumata rasvhappeid sisaldav Vahemere dieet. Geenianalüüsi põhjal koostatakse inimesele personaalsed soovitused, kuidas tervislikumalt toituda, et kehakaalu langetada või vormis püsida ning tulemuste paremaks mõistmiseks kaasneb soovitustega ka näidismenüü.
Treeninguga seoses saab teada näiteks seda, kui palju võiks treenida, millises osakaalus teha jõu- ja vastupidavustreeninguid, kuidas vigastuste teket ennetada ning parem füüsiline vorm saavutada. Vastavalt eelnevale treeningtaustale koostatakse inimesele personaalsed soovitused, kuidas kiiremini soovitud tulemusteni jõuda.
Tervisega seoses saab geenianalüüsi põhjal hinnata eelsoodumust erinevate mikrotoitainete puuduse tekkeks, et teada saada, milliseid vitamiine ja mineraalaineid tuleks terviseprobleemide ennetamiseks rohkem tarbida. Lisaks saab teada, kuidas igapäevaselt tarbitavad kofeiin ning sool inimest mõjutavad. Mõni inimene on soolatarbimise osas üsna tundlik ehk suurem soolatarbimine võib põhjustada probleeme kõrge vererõhuga. Kofeiini suhtes on inimestel samuti erinev tolerantsus. Mõni võib kofeiini tarbida suures koguses ilma, et see põhjustaks ärevustunnet või uneprobleeme, teisele võib aga juba väike kogus ebameeldivaid kõrvaltoimeid tekitada. Geenitest aitab lihtsasti tuvastada ka primaarse ehk geneetiliselt päritava laktoositalumatuse olemasolu ning hinnata eelsoodumust üha sagedamini diagnoositava tsöliaakia tekkeks.
/nginx/o/2022/05/26/14577809t1h0899.jpg)
Milline on klientide tagasiside geenitestile?
Geenitestide labori klientide tagasisidest käib sageli läbi, et oleks juba palju varem kõike seda infot enda kohta teada tahtnud, sest siis oleks palju toitumis- ja treeningalast eksperimenteerimist ära jäänud. Geenitesti tulemuse põhjal on inimesed edukalt kehakaalu langetanud, oma enesetunnet parandanud ning treeninguid efektiivsemaks muutnud.
„FiguraGen Fit&Healthy geenitest aitas mul paremini aru saada, kuidas ja millised toiduained mulle sobivad, et oleksin terve ja hoiaksin oma kehakaalu. Tulemused tulid mulle heas mõttes üllatusena ja muutsin palju oma igapäevaseid toiminguid. Treeningutes olen teinud samuti muudatusi vastavalt testile. Tulemuseks julgen tõdeda, et tunnen ennast paremini, seedimise sain korda ja trennist on rohkem kasu. Tervise osas sain teada, millised ohud võivad mul olla ja seoses sellega tegin soovitatud muudatused.“ – kliendi tagasiside
„Jäin testiga väga rahule. Sain palju huvitavat enda kohta teada. Suureks üllatuseks oli, et peaksin just high carb-low fat dieeti jälgima. Varasemalt just üritasin süsivesikuid vältida. Trenni seisukohalt ka hea nõuanne, et vajalik on just mitmekesine treening nii jõutrenni, kui ka cardio näol. Soovitan!“ – kliendi tagasiside
„Tellisin 2021. aastal elukaaslasega FiguraGen Weight geenitesti. Üllatas, et meil olid päris paljud soovitused ning eeldused sarnased, mis muudavad mugavamaks toitumise ja liikumise. Need lehed printisime välja ning on köögis kogu aeg silme ees. FiguraGeni testi puhul meeldis mõlemale see, et saime tutvuda näidisega enne tellimist – eriti, kuna tegemist pole väga soodsa teenusega. See andis kindla eelise teiste pakkujate ees. Lisaks sain teada, et geenide järgi ongi mul kalduvus kehakaalu kõikumiseks, s.o jo-jo efekt. Alates teismeeast ongi see nii olnud – kaal olnud kõrge, madalam, väga kõrge ja siis madalam. Seejuures ei ole see alati olnud seoses treeningmahu või toitumisega 100%-selt. Kuigi jätkan tervislikku ja mitmekülgset toitumist, treenin endale mugavatel aladel ning vahel ka patustan, siis enam nii palju end maha ei tee, kui tulemused pole nii kiired, kui need võiksid olla.“ – kliendi tagasiside
„Oli meeldiv rohkem teada saada enda võimekuse kohta. Olen liikunud täitsa õigel teel, vaja natuke kõike korrigeerida. Toitumise suhtes oli hea tõdeda, mida peaks muutma. Pole enam nii väsinud ning liigsetest kilodest olen ka lahti saanud.“ – kliendi tagasiside
„Sain oma lapse laktoositalumatuse kahtluse osas kinnitust. Tavapärane laktoositalumatuse määramine on väikese lapse jaoks päris keeruline (ebameeldiva maitsega vedeliku joomine ning lisaks mitu korda veenist vere võtmine) ning seetõttu on teie geenitest väga hea alternatiiv väikesele lapsele, kelle jaoks teie variant on lihtne ja mugav. Lisaks sai infot ka tsöliaakia kohta ning see tulemus aitab hoida olukorral nö silma peal. Lapsele sai tellitud ka FiguraGen Vita geenitest, mis andis väga hea ülevaate erinevatest mikrotoitainetest. Testi tulemustest lähtuvalt olen lapse menüüs teinud täiendusi. Olen väga tänulik, et sain sellise mugava testi teel olulise ülevaate oma lapse geneetilistest soodumustest.“ – kliendi tagasiside
Geenitestide labor pakub kõige põhjalikumaid tervise ja elustiilliga seotud geeniteste Eestis. Testi saab teha mugavalt kodust lahkumata. Kui ka sina soovid oma keha paremini tundma õppida, siis koodiga POSTIMEES on kodulehel www.geenitestid.ee kõik testid 10% soodsamad.
Geenitestide Labor