Idust ideeni: Kolm smuutit vitamiinirohketest viljadest

Foto: Rimi Eesti Food AS

Smuutid on lihtne ja maitsev viis, kuidas nautida värskeid puu- ja köögivilju igal ajal – olgu sul kiire hommik, treeningujärgne turgutusvajadus või lihtsalt isu millegi värske ja tervisliku järele.

Oleme kokku pannud kolm eripalgelist smuutit: troopiline maitseelamus, roheline vitamiinipomm ja klassikaline maasika-banaani lemmik. Vali oma lemmik või proovi neid kõiki!

1. Troopiline smuuti

Koostisosad

• Kooritud ja tükeldatud ananass
• Kooritud ja tükeldatud mango
• 2 kooritud ja tükeldatud banaani
• 3–4 dl kookosvett
• Veidi agaavisiirupit (maitse järgi)
• Veidi laimimahla (maitse järgi)

Valmistamine:

Koori ja tükelda kõik viljad. Tõsta kõik koostisosad blenderisse, lisa kookosvett, maitsesta ja töötle ühtlaseks. Naudi!

2. Roheline tervisesmuuti

Koostisosad:

• 2 vart tükeldatud sellerit
• 1 tükeldatud roheline õun
• 1 suur kooritud ja tükeldatud avokaado
• 2 rohelist või kollast kooritud ja tükeldatud kiivit
• 2 peotäit värsket spinatit
• 3–4 dl naturaalset õunamahla
• Mett või agaavisiirupit (maitse järgi)

Valmistamine:

Koori ja tükelda kõik viljad. Tõsta kõik koostisosad blenderisse, lisa mahl ja magusta vastavalt soovile. Töötle ühtlaseks smuutiks – tõeline vitamiinilaks, mis paneb päeva käima!

3. Maasika-banaani smuuti

Koostisosad:

• 500 g tükeldatud maasikaid
• 3 kooritud ja tükeldatud banaani
• 0,5 l keefirit
• Mett või agaavisiirupit (maitse järgi)

Valmistamine:

Koori ja tükelda kõik viljad. Pane kõik koostisosad blenderisse ja töötle ühtlaseks. See smuuti on ideaalne magusaks vahepalaks või kiireks hommikusöögiks – lihtne, klassikaline ja alati maitsev.